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秋天为何多喝水还是口干
秋天也真应了中医学说的"秋燥":嘴唇总是干的,喉咙也常常"发火",有什么办法能解决这些"具体困难"﹖

  按中医五行学说,秋属肺金,也就是说:"金木水火土"五行中,秋属金,肺属金,这个季节,燥是主要现象。

  如何打击"燥"这个敌人呢﹖炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业忙着挣钱的朋友们,现在最应该做的一件事是:补足津液,一是补,二是防丢失。

  喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办﹖

  ●秋季要少吃过油过甜过辣过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

  ●多吃粗粮和富含纤维素矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘,"火"发不出去,自然灼烧津液了。

  ●多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。

  ●饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉狗肉虾韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐黑豆梨银耳芝麻百合藕海参蜂蜜鸡蛋苦瓜等等。

  ●忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥

  ●水果宜吃葡萄梨等,忌温性的荔枝苹果等。

  有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。休息日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。

  但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。

  再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水全没用了。

  所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再从全身及情绪方面把握自己,你一定不会再燥了。

  这个季节,能少说话就少说两句,别老"夸夸其谈,口若悬河"。别小看了这一点,它也能防燥呢。
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